Witam, od niedawna rolluje się po treningu i mam pytanie Czy to normalne że podczas rollowania mocno boli mięsień który jest masowany? Czy nie grozi mi żadna kontuzja podczas gdy się rolluje? Jak często mogę się rollowac? I czy rollowanie wpływa na rozwój mięśni? Konkretnie chodzi mi o mięsień czworogłowy uda i łydki
Witam mam pytanie bo trenowałem siłowo na redukcji, zszedłem z 86 kg na 74. Jakieś 3 miesiące temu zacząłem robić masę mięśniowa zaczynajac od 2800 kcall i co 2/3 tyg zwiększam o 200-+ Do 3200kcall waga stała a teraz przy 3400-500 ruszyło i przez jakiś miesiąc waga poszła o 3kg Mierze się cały czas i nic nie poszło do góry Nawet pas Co myślicie o [...]
[...] i gwiazda Instagrama. W niedługim czasie od opublikowania pierwszych zdjęć w mediach społecznościowych, zdobyła niesłychaną popularność w sieci. Nie jesteśmy przekonani czy cokolwiek trenuje. Być może jest to zwykły Instagramowy marketing, ale bardzo nam się spodobała. Demi niezbyt miło wspomina czas, kiedy chodziła do szkoły. Od dziecka [...]
[...] serwatkowego. Dzięki unikalnemu połączeniu koncentratu oraz izolatu białka serwatki (WPC + WPI). Odżywka zapewnia pracującym mięśniom optymalną kompozycję składników odżywczych w okresie intensywnego treningu. Oznacza to, iż dostarcza pełnowartościowe białko bez zbędnych ilości cukrów i tłuszczy. Charakteryzuje się ono szybkim wchłanianiem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podjąć współprace z nowym trenerem jakim jest Dawid Czechowicz, na forum znany jako Dejwikkk, kto śledzi to co dzieje się w świecie BB pewnie kojarzy, kto nie, to może zobaczyć dziennik Dawida na SFD https://www.sfd.pl/Road_to_Heavyweight__Dave-t1152047.html Pomimo, że Marianowi dziękowałem już za współpracę prywatnie, to jeszcze raz chciałbym [...]
Widocznie dostałeś podróbke, zajmy ostnio też dostał. Róźnica jest w wielkości viali, nadruku na kasplach. Masz hologram z kodem? Wpisz na stronie, jak będzie błedny wyskoczy Ci info bys się z nimni skontaktował, sprawdzą kod w swojej bazie i dadzą Ci odpowiedź czy masz oryginał od nich czy podróbe. Wszystko co dobre jak widac podrabiają. [...]
[...] od wysokości ustawionej nogi zakrocznej. A jak długo robiłeś tyko przysiady to teraz odczucia będą bardzo dobre. Ćwiczenia o których piszesz to trenowanie propiorcepcji i warto robić takie ćwiczenia. Side walk czy power walk różnie zwane są te ćwiczenia to na prawdę klasa wzmacnia i aktywuje fajnie pośladki przed np siadami czy martwymi.
[...] ostatniej walce znokautował przyjaciela Woodleya, Bena Askrena i zarówno dla Colby’ego Covingtona jak i Dillona Danisa wspólne pozowanie do zdjęć przez Tyrona Woodleya jest czymś, co nie mieści się w głowie. W związku z tym, Danis zdecydował się w ciągu tego tygodnia wysłać kilka wpisów na Twitterze w których atakuje i wyśmiewa byłego mistrza [...]
Jeśli chodzi o sarmy to chyba nic na redukcji nie trzyma mięśnia jak RAD, progressem siłowym od S4 też nie odstaje ;D A wrzucałes kiedyś RAD na MASIE? Zastanawiam się czy dobrze dorzucić do mk?
wzor to tylko wzor, ktore pokazuje przyblizone wartosci, jednak ten udostepniony tu na forum jest jednym z lepszych do policzenia zapotrzebowania kalorycznego. dopiero zycie codziennie pokaze, czy taka kalorycznosc jest zbyt duza, czy zbyt mala, jednak jakis punkt odniesienia trzeba miec i po to wlasnie sie to oblicza, zeby od czegos zaczac.
Panowie, ponawiam pytanie, czy Waszym zdaniem s4 może gryźć się z clomidem? Prawdziwe myślę, że nie... za to aktualnie od pro nie ma, a to co miał tey od Focused raczej by się gryzło bo wyłapał bloka ;D
[...] gips) i za miesiąc mam wizyte u ortopedy (na NFZ) w sprawie tej ręki. Jak brałem skierowanie od lekarza rodzinnego to powiedzial ze musze miec jakies zdjęcie rtg tej ręki (jak sie zrosla) czy to prawda? czy wystarczy tylko skierowanie i papiery z poprzedniego szpitala gdzie mi składali reke. Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-08-01 16:53:50
Nie ma ch**a, żeby Grunwald, Wiedeń czy Anglia były tak samo pompowane w mediach jak Powstanie Warszawskie. Bane ma 100% racji. Ile osób wie o armii gen. Andersa, o cyrku Skalskiego? No ale u nas lepiej promować "patriotów", którzy od samego początku wiedzieli, że dostaną wp****** a ich działania doprowadziły tylko i wyłącznie do totalnej [...]
[...] ćwiczą od ładnych paru lat, mają fajne wyniki z wyglądu jak i z ciężaru. Rozumiem, że problemem jest to, że każdy orzech jest nie policzony? Jeżeli tak to nie mam zamiaru tego pilnować, bo nie jestem kulturystą i 20g w tą w tamtą uważam, że aż tak dużego efektu nie da. Jestem ciekaw twoich diet, czy mogę się gdzieś po nie zgłosić? Ile kosztuje?
[...] czsami) 10mg joszki i dwie kawy w domu, trzecia i czwarta w pracy:-D Po drugim sniadaniu 40mcg clen i kawunia kolejna%-) Dnp zostały mi dwa tabsy po 100mg, juz by się skończyło ale na weekend przerwałem. Waga rano 113kg, dół brzucha zamgliło, podlało od chlebka:-)) Jakiś zamulony byłem w tym tygodniu i wczoraj przyszlo mi do głowy że z [...]
Wydaje mi się że to od tego s4 od FN bo jak pisałem już w czasie go brania, miałem wątpliwości czy nie jest w tym jakieś PH bo działo też w miarę podobnie do tego z magnusa ale nie było żółtego widzenia. Nie wiem, teraz mogę tylko snuć podejrzenia.. może być jakaś podsypka...bo łykam s4 i faktycznie jazdy z widzeniem są...tylko u mnie w nocy jak [...]
Nie wiem czy spadek aż tak dużej masy ciała jest powodem do radości. Zmniejszyłeś ciężary przechodząc na trening z obciążeniem własnego ciała, więc niekoniecznie spadło sporo tkanki tłuszczowej, a niestety mięśni. Potrzebując one bodźca do wzrostu, a w tym momencie dostają go w zdecydowanie mniejszy sposób. Organizm pozbywa się mięśni, ponieważ [...]
[...] jej stan. Dieta 2500kcal lekkostrawna, po większym posiłku kładę się na 20 minut. Stosuje leki. Alkoholu i używek żadnych nie spożywam(nie moja bajka) . Po prostu kocham ćwiczyć, i nie chciałem kompletnie rezygnować. Zrobię próby w przyszłym tygodniu zobaczymy czy się coś poprawiło. Jednak naukę wyciągłem i raczej orali żadnych już nie zjem
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
